Gazel Ɗilara Ƙ.- Журнал, 23 июл 22

hedefim 70'e çıktı etrafımda ki insanlar, 70'in ideal olduğunu söylüyor. 70'e geleyimde gerisi kolay belki oradan da tekrar 60'a inmek isterim hayırlısı olsun..

127 кг Потеряно до сих пор: 56 кг.    Еще предстоит сделать: 67 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1570 ккал

Жир: 63,85г | Белк: 66,16г | Углев: 194,67г.   Завтрак: Yumurta, Semizotu, Makarna, Taze Fasulye, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Çay Şekerli, Doyfarm Büfe Piliç Salam, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Обед: Salçalı Makarna, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. Перекус/Другое: Ülker Altınbaşak Light, Şeftali, Muz, Muz, Muz. подробнее ...