alferreira- Журнал, 05 сен 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2014

85,7 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 сентября 2014:

1255 ккал

Жир: 46,15г | Белк: 64,73г | Углев: 138,19г. Завтрак: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Обед: McDonald's McFritas (Pequena), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Coração de Frango, Arroz Integral. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Curto, Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Limão, Pãezinhos Franceses, Qualitá Maçã. подробнее ...

2755 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Сидеть - 2 часа и 50 минуты, Отдыхать - 3 часа, Вождение - 3 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Good Job!!!

05 сен 14 написано членом: TAIC69


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 05 сен 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса