|
Semangat dan happy kunci sukses defisit kalorie...Alhamdulillah perlahan dari jarum timbangan ngiri terus.Belum apa" baru 2 minggu ayokk semangat sehat,kurus itu bonus ...1 1/2kg mungkin baru di bagian perut.Tpi engap udah berkurang.Kunci timbang badan,pagi hari,setelah BAB,belum makan dan minum,tidak dalam haid /atau 1 minggu sblum haid(krn 1 munggu sblum haid tubuh paling banyak menyimpan cadangan air),baiknya timbang d masa subur,pakai pakaian yg bener-bener ringan.
|
54 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1171 ккал
|
Жир: 38,18г | Белк: 55,59г | Углев: 159,68г.
Завтрак: Pisang Mas, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Обед: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Yun-Yi Tahu Kuning, Yun-Yi Tahu Kuning, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Ужин: Uleg Sambal Pedas, Sup Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Перекус/Другое: Telur Rebus, Naraya Oat Choco (20g), Tempe Goreng Tepung. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
