|
Kurus itu bonus,sehat itu utaman.Kembali lgi di apk ini,krn 2 thn lalu pernah brhasil turunin BB 7-8kg'n.Vakum dah 2thn.Sekarang uring"n lgi krn di fase masa bodo apa aja makan,alhasil badan krsa ngga enak.Diet itu bukan mengekang,tapi membatasi.YAA membatasi apa yang kita inginkan, di rubah dengan mencukupi apa yang kita perlukan.Enjoyy,santai,nikmati,jangan berpacu pada angka timbangan,tpi jalani dan syukuri dengan kesehatan yang kita rasakan.
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1015 ккал
|
Жир: 40,93г | Белк: 62,53г | Углев: 105,15г.
Завтрак: Jambu Air, Telur Rebus, Kentang Rebus. Обед: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Lele Goreng, Tahu Goreng, Terung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tomat Merah, Kubis, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Перекус/Другое: Lemon, Risol Mayo. подробнее ...
|
постоянный вес
|
