Взвешивание (без записи в журнале) 22 июля 2022
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3152 ккал
|
Жир: 66,53г | Белк: 239,45г | Углев: 390,50г.
Завтрак: Aguacate, Leche Desnatada + Proteínas, Pechuga de Pavo Finas Lonchas Reducido en Sal, Pan de Centeno, Copos de Avena, Impact Whey Protein. Обед: Hacendado Contramuslos de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Arroz Integral. Ужин: Pepino, Arroz Integral, Sepia, Aceite de Oliva, Tomates. Перекус/Другое: Manzana Golden, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Impact Whey Protein, Tortitas de Arroz, Melocotones, Pan Hogaza Integral 100%, +Proteínas con Arándanos, Jamón York, Aceite de Oliva. подробнее ...
|
|
2152 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rubenvt365-Изменение Веса
|
