Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2022
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 85,36г | Белк: 120,98г | Углев: 175,12г.
Завтрак: Yoga Selvatica al Mirtillo , Mila Skyr Bianco Natur, equilibra sciroppo, caffè. Обед: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Albicocche, Zucchine Grigliate, Insalata di Pomodori, Pane Comune, Todis Insalata di Mare. Ужин: Conad Insalata Classica, Pomodori, Cipolle Rosse, Maionese, Patatine Fritte fatte in Casa, Falanghina, Panino da Hamburger o Hot Dog, Compagnia dei Mari Hamburger di Pesce Spada. Перекус/Другое: Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. подробнее ...
|
|
3350 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 40 минуты, Беговая Дорожка - 1 час и 24 минуты, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 56 минуты, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
