Ksu Rizh- Журнал, 21 июл 22

Ну вот, видимо опухла перед кд. Хотя по зеркалу кажется не особо поправилась, посмотрю через недельку по весу, до уровня поддержки калораж не дотягивает, держу лёгкий дефицит. В начале недели переболела, было жуткое обезвоживание и понедельник не ела, вторник почти не ела. Возможно ещё это повлияло на накопление жидкости сейчас.

69,4 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1875 ккал

Жир: 109,34г | Белк: 75,88г | Углев: 157,33г.   Завтрак: Омлет с Молоком, Сам-По Гигант Шоколадный, Сыр Сулугуни. Обед: Долма, Край Каравай Батон Нарезной, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Майонез. Ужин: Рестория Шеф Мясо по-Французски с Запеченным Картофелем, Русский Дар Квас Традиционный. Перекус/Другое: Яшкино Конфеты "Чио Рио", Беринг Печень Трески. подробнее ...

1571 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...