Eve❤️❤️- Журнал, 21 июл 22

te deseo mucho animo y pronto dejes de estar extreñida yo eso no tengo xq lo ke como de dieta al rato voy al servicio con diarrea 

té manasul, a mí me ayuda 

Yo utilizo carbonato de magnesio en polvo, lo puedes encontrar en herbolarios, 1 o 2 cucharadas de postre con un poquito de agua antes de acostarte 👍👍 

Recomendación personal para aliviar el estreñimiento. 1・Beba café negro sin azúcar caliente. 2・Incluir la avena en la dieta. 3・Incluir el vinagre en la dieta. 4・Ejercicios de torsión del cuerpo. Para mejorar el entorno intestinal, también se recomienda incluir conscientemente "fibra dietética soluble", "fibra dietética insoluble" y "alimentos fermentados" en la dieta diaria. 

recomendación: si aumentas la cantidad de fibra aumenta la de agua, sino hay efecto contrario y hace tapón  

Muchas gracias 😘😘😘por cada comentario y consejo, voy a probar... Y ojalá alguna sea mi solución 😓😓😓 

Yo también estaba con estreñimiento y el estómago hinchado. Con alimentos integrales, menos harinas refinadas y kéfir, se me quitó todo. Suerte👍 

Buenas, yo también tenía restreñimiento, hasta que probé unas barritas que venden en farmacias que se llaman Siken diet , en mi caso me gusta con sabor a vainilla, son barritas de fibra buenísimas y son para comer entre horas. 1 barrita al día.