|
Пока полёт нормальный) Записываю для себя, чтобы потом анализировать. Вчера съела на 200-300ккал больше, чем обычно, но и прошла на несколько тысяч шагов больше. Сил было больше, настроение- лучше, вес сегодня не вырос, а даже чуть меньше. Пару дней побуду на этой норме, и попробую ещё немного повысить.
|
51,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 62,19г | Белк: 85,76г | Углев: 135,83г.
Завтрак: ВкусВилл Мёд Гречишный, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, РИФ Муксун Холодного Копчения, Prodgreen Диетические Блинчики , Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо (Целое). Обед: Zero Сироп Шоколадны, Кофе (из Молотых Зерен), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Здоровей Хлебцы Кукурузные. Ужин: Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Polar Медальоны из Филе Горбуши. Перекус/Другое: Какао-Порошок (Несладкий), RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Черная Смородина, Fito Forma Зефир в Шоколаде, Кофе (Растворимое). подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
