|
Dia de sair faliz da nutri....vale a pena acreditar!🙏
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1083 ккал
|
Жир: 31,94г | Белк: 56,88г | Углев: 145,35г.
Завтрак: Queijo Branco, Queijo Branco, Nutrella Pão Castanha-do-Pará & Quinoa, Melitta Café sem Açúcar, Quaker Aveia Integral em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Manteiga BV com Sal. Обед: Hambúrguer Caseiro, Hortifruti Cenoura Crua, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Alface, Alface, Feijão Preto Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Banana Caturra, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
1335 ккал
|
Упражнение:
caminhada - 30 минуты, Musculação - 1 час и 30 минуты, Trabalho - 7 часа, Tempo livre - 4 часа, Tarefas de casa - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
