Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2022
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2480 ккал
|
Жир: 51,62г | Белк: 212,37г | Углев: 260,28г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Brombeeren, Leinöl, Himbeeren, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Обед: Ostsee Fisch Rollmops. Ужин: Ja! Minis mit Edelschimmel, Banane, Birnen, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade. Перекус/Другое: Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Aldi Party Garnelen, Jever Fun, Jever Fun, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Milsani Reine Buttermilch, Frey Nutrition Amino Liquid, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2691 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
