|
Lost 3.7 lbs body fat, gained .4 lbs muscle, for a net 3.3. Nutrition coach's scale 215.0
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1955 ккал
|
Жир: 51,09г | Белк: 217,62г | Углев: 127,64г.
Завтрак: GNC Ultra Omega Krill Oil, MET-Rx L-Glutamine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Barlean's Chocolate Silk Greens. Обед: Kroger Greek Lite Plum Strawberry Pomegranate Yogurt, Red Tomatoes, Cucumber (Peeled), Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Chicken Breast, Cole Farms Cole Farms Lite Sweet & Sour dressing. Ужин: Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Light Salted Butter, Kroger Fat Free Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Pork Loin (Whole, Lean Only). Перекус/Другое: Shipyard Pumpkinhead Ale, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Fruit Fusion, os trim Ostrim beef pepper, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. подробнее ...
|
|
3872 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
