newfie_Kim- Журнал, 19 июл 22

just had 11 glorious days off work. spent it with 4 kids, they had fires and marshmallows and weiners and chips and ice cream....I managed to maintain my weight threw my holidays I'm good with that. now it's back to the grind <3

101,2 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг.    Еще предстоит сделать: 19,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1341 ккал

Жир: 37,75г | Белк: 92,76г | Углев: 168,52г.   Завтрак: Bob's Red Mill Chia Seeds, Six Star Whey Protein, Bananas , President's Choice Frozen Sliced Strawberries, Silk True Almond Unsweetened, Liberte 0% Greek Yogurt. Обед: No Name Extra Virgin Olive Oil, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Great Value Whole Kernel Corn, Compliments California Style Mixed Vegetables, Pinehill Boneless Skinless Chicken Breast. Ужин: Philadelphia Light Cream Cheese, Dempster's 100% Whole Wheat Tortillas, Tostitos Salsa Medium, Cabbage , Carrots , SeaQuest Wild Pink Salmon Fillets. Перекус/Другое: Oranges , Six Star Whey Protein, Silk Almond Unsweetened Vanilla, Strawberries. подробнее ...

1768 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...