조냥이- Журнал, 20 июл 22

Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2022

78,7 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг. Еще предстоит сделать: 24,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июля 2022:

658 ккал

Жир: 13,28г | Белк: 55,15г | Углев: 80,99г. Завтрак: 칼로바이 다밀 오곡맛. Обед: 돌솥비빔밥. Ужин: 찐단호박, 방울 토마토, 하림 블랙페퍼 닭가슴살. подробнее ...

2682 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 27 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

조냥이-Изменение Веса