|
D78
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2306 ккал
|
Жир: 114,42г | Белк: 1375,17г | Углев: 46,79г.
До Завтрака: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Завтрак: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates. После Завтрака: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Обед: Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem. Полдник: Yamamotoyama Chá Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. До Ужина: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Ужин: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Montana Bife de Chorizo. После Ужина: Kamy Queijo Minas Padrão, Kamy Queijo Minas Padrão, New Millen Glutamina. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lider Optimun-Изменение Веса
|
