|
D93 - Quarta
|
87,2 кг
Потеряно до сих пор: 36,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1578 ккал
|
Жир: 71,16г | Белк: 175,71г | Углев: 48,75г.
До Завтрака: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Завтрак: Tomates, Camarão Seco, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). После Завтрака: Yamamotoyama Chá Verde, Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Обед: Feijão Verde, Músculo Bovino, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Полдник: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. До Ужина: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Ужин: Vitória Uva, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Camarão no Forno ou Grelhado, Feijão Verde, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). После Ужина: New Millen Glutamina. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lider Optimun-Изменение Веса
|
