|
D102 - Sexta-feira
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 36,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1648 ккал
|
Жир: 84,29г | Белк: 171,39г | Углев: 41,49г.
До Завтрака: New Millen Glutamina, Suco de Limão. Завтрак: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Abacate, Café, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno). После Завтрака: Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yamamotoyama Chá Verde. Обед: Caranguejo no Forno ou Grelhado, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Полдник: Peito de Frango. До Ужина: New Millen Glutamina, New Millen Iso Whey. Ужин: Frimesa Alcatra Suína, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). После Ужина: New Millen Glutamina. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lider Optimun-Изменение Веса
|
