Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2022
|
51,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1683 ккал
|
Жир: 60,10г | Белк: 71,35г | Углев: 109,10г.
Завтрак: Mamão Papaia, Lugen Semente de Chia, Pure Ghee Ghee Vegetal, Fazenda da Toca Ovo Orgânico Caipira, Aveia em Flocos, Boa Mão Fatia Pão de Quinoa sem Glúten, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Обед: Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Peras, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo sem Adição de Açúcar, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço , Qualitá Nozes sem Casca, Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural, Atum no Forno ou Grelhado, Purê de Batata Doce, Alface Americana, Tomates Cereja, Gallo Azeite Extra Virgem, Rúcula. Ужин: Ostras, Alere Biscoito de Castanha e Quinoa, Nutrify Cleanpro Bar Chocolate com Cramberry e Castanha de Caju, Veggie Alga Marinha Barbecue, Gin Tônica Zero, Damm Carpaccio de Atum, Damm Carpaccio de Salmão. подробнее ...
|
|
1587 ккал
|
Упражнение:
Секс - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
carol.limafranco-Изменение Веса
|
