Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2022
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1703 ккал
|
Жир: 45,43г | Белк: 124,37г | Углев: 202,41г.
Завтрак: Ovo (Inteiro), Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Naturale Aveia em Flocos Finos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana Prata, Canela, Café, Laranjas. Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Maminha Grelhada. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Paleta Bovina Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Abobrinha Italiana, Alface, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Lacta Lacta Intense 60% Original, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Naturale Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1889 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lerossiortiz-Изменение Веса
|
