rpichu- Журнал, 18 июл 22

Параметры Пользователя rpichu | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2022

77,4 кг Потеряно до сих пор: 43,9 кг. Еще предстоит сделать: 12,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2022:

1286 ккал

Жир: 32,46г | Белк: 79,29г | Углев: 175,84г. Завтрак: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Обед: Sandía, DIA Jamón Cocido Extra Braseado 97% Carne, Roncero Queso Fresco de Vaca Tradicional, Pan Blanco. Ужин: DIA Jamón Cocido Extra Braseado 97% Carne, Milbona Yogur Natural Desnatado, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Перекус/Другое: Plátano, Peras. подробнее ...

2173 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

rpichu-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю