Взвешивание (без записи в журнале) 17 июля 2022
|
47,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1138 ккал
|
Жир: 16,99г | Белк: 52,16г | Углев: 193,55г.
Завтрак: Morin Topping Caramel, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Buah Pir, Tomat Merah, Wortel. Обед: Nasi Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Dada Ayam, Kecambah, Bawang Putih Dimasak , Kunyit, Bihun (Dimasak), Kubis, Bawang Merah, Jahe. Ужин: Lactona Susu Skim Bubuk, Daun Singkong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Перекус/Другое: Bika Ambon, Kalbe Hydro Coco Original, Gula Merah, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Pempek Kapal Selam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). подробнее ...
|
|
1679 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 44 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
triaismatulhawa16-Изменение Веса
|
