danipaes7- Журнал, 16 июл 22

Параметры Пользователя danipaes7 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Progredindo 1% e vencendo cada dia 🙌

69 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2022:

1517 ккал

Жир: 36,43г | Белк: 56,78г | Углев: 245,26г. Завтрак: Banana Prata, Mariza Canela em Pó, Tirolez Ricota, Melitta Café sem Açúcar, Nutrella Pão Castanha-do-Pará & Quinoa. Обед: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Alface Americana, Alface, Carne Moída Refogada, Lentilhas, Macarrão Integral Cozido. Ужин: Pudim de Leite Condensado, Esfiha, Esfiha. Перекус/Другое: Bolo de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Tirolez Ricota, Tangerinas, Banana da Terra, Chá de Ervas, Tangerinas, Tangerinas. подробнее ...

1530 ккал

Упражнение: Pedalar - 15 минуты, caminhada - 45 минуты, Musculação - 1 час и 30 минуты, Tempo livre - 6 часа, Tarefas de casa - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

20 Сторонников Поддержка

Комментария

Tamujuntos nessa...gratidão!🙌

16 июл 22 написано членом: danipaes7


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

danipaes7-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

danipaes7- Журнал, 16 июл 22

Оставить свой Комментарий

danipaes7-Изменение Веса