mayelli.- Журнал, 16 июл 22

comer mais fibras saladas frutas ricas em água..mamao e ótimo..tomar bastante água.. agora se vc quiser efeito rápido p ir ao banheiro se tiver muitos dias sem ir compra um supositorio minilax ele é a base de óleo faz efeito na hora..mais depois disso emfia o pé nas fibras e bastante água!boa sorte...eu falei desse supositorio pq quando eu fiquei grávida fiquei com esse problema e e ele me salvava literalmente! 

Bom dia, a Tamarine tem uma geleia de amora. Que é certeira, age sem dores, sem provocar diarréia. Solta o intestino aos poucos. 

por esses e outras que eu resolvi montar um grupo O app estava me deixando sem motivação. não dava pra ter incentivo 

Muitos gases pode ser sinal de que está comendo algo que não deveria... q está irritando seu intestino. Tem q avaliar toda a alimentação, só um nutricionista😉 pra te dizer o q pode ser. O que me faz sofrer com gases é leite e trigo. Por isso não consumo leite nem pão de mercado/padaria (exceto pão de longa fermentação, esse não irrita meu intestino) 

Pode ser intolerância a alguma coisa(lactose por exemplo) ou excesso de plantas na dieta😳 daí fica com barriga de grávida, bem estufada! 

Obrigada a todos, acredito que são os carboidratos, vou tentar cortar essa semana pra ver como vou me sentir.  

fjmpontes. é assim que costumo ficar 🤦‍♀️ 

@viviagostinho. pode me add ao grupo ? 

Beba água, assista ao vídeo do Dr Fernando Lemos que fala sobre i ingestão de água no YouTube. 

inicie bebendo 2 a 3 litros de agua por dia! cha de cavalinho ajudar bastante na retenção de liquido. se poder diminuir os carboidratos, melhor ainda ! no almoço consumir mais legumes, verduras, folhas, e proteina dar mais sociedade  

siga o dr. dayan siebra tem muitas dicas no canal dele recomendo  

Tem muita gente que fica falando pra beber um monte d’água que emagrece isto é uma prática perigosa pois se a gente fica urinando toda hora perde um monte de minerais, potássio, sódio o temido, magnésio etc e aí o corpo desidrata pois a água passa direto por isto falam que seca beber muita água, o risco de fazer isto é que se pessoa tiver uma oscilação grande no potássio pode ter uma parada cardíaca, e é esta a causa principal de um monte de mortes em bodybuilders em véspera de campeonato, se beber bastante água tem que aumentar bastante o consumo de sal o marinho ou o sal rosa pra reposição dos eletrólitos! Fica aí o conselho, água é como a comida come com fome e bebe com a sede, passou a sede só bebe novamente quando sentir sede!  

Oi! também gostaria de fazer parte do grupo. Obrigada! 

mayelli Vai no meu perfil tem uma foto sobre o grupo lá .  

Dayana Dewing Vai no meu perfil. Tem uma foto sobre o grupo la 

Atividade física, água e chá de cardamomo para os gases, foi o que resolveu pra mim 😅 

verduras no almoço , cuscuz em pouca quantidade regula o intestino  

as férias é um perigo. tbm tô de férias e tô comendo só besteira. tô tentando focar, mas é difícil  

Elimine a farinha de trigo, açúcar chocolates, pães, massas e o leite...adote a água de côco, bolo de aveia com ameixa ou uva passas, no lugar do ovo coloque 2 colheres de linhaça na água e deixe descansar com 5 minutos, mas pode consumir ovo, carne, frango... venda 2 litros de água o uai 1,5 litros de for sedentária...se fizer exercícios físicos pode beber 2litros... deixe garrafinhas de água cheias espalhadas por onde vc anda...