Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2022
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2368 ккал
|
Жир: 63,04г | Белк: 157,56г | Углев: 278,59г.
Завтрак: Banane, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Обед: Milsani Skyr Natur, Aldi Stremel-Lachs Pfeffer, Jever Fun. Ужин: Ja! Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, REWE Selleriesalat , Jever Fun, Aldi Party Crevetten, Birnen. Перекус/Другое: Ja! Minis mit Edelschimmel, Jever Fun, Edeka Getrocknete Aprikosen, Kaffee mit Milch, Naturgut Bio Apfelessig , Beckers Bester Rhabarber Nektar, Jever Fun, Kaffee mit Milch, Getrocknete Feigen, Birnen. подробнее ...
|
|
2779 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Бег - 11 км/ч - 6 минуты, Бег - 13 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
