Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2022
|
107,3 кг
Потеряно до сих пор: 76,7 кг.
Еще предстоит сделать: 37,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1703 ккал
|
Жир: 53,89г | Белк: 125,13г | Углев: 175,78г.
Завтрак: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Leipäaitta Retkieväs, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi. Обед: Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Billys Pan Pizza Original, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Miniluumutomaatti, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä MSC, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Ужин: Valio Polar 9 Levittyvä, Claudi & Fin, Paprika (Punainen), Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Leivon Leipomo Augustin Ruisleipä. Перекус/Другое: Banaanit. подробнее ...
|
|
3025 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
