castlegull- Журнал, 01 сен 14

I cannot seem to get out of the 280,s. I was a hard few weeks. I lost my job but found a new one. I did not work out at all the last two weeks. But today is a new month so I have decide to start over.

130,5 кг Потеряно до сих пор: 44,6 кг.    Еще предстоит сделать: 30,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1517 ккал

Жир: 20,34г | Белк: 74,88г | Углев: 272,01г.   Завтрак: Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate, Bananas. Обед: Subway 6" Subway Club. Ужин: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Перекус/Другое: Iced Tea, Cantaloupe Melons. подробнее ...

6054 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...