Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2022
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2266 ккал
|
Жир: 20,52г | Белк: 197,18г | Углев: 312,86г.
Завтрак: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais. Обед: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pullman Pão de Forma, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Ужин: Pullman Pão de Forma, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Перекус/Другое: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
