sam48r- Журнал, 19 мар 18

Параметры Пользователя sam48r | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2018

62 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 марта 2018:

1346 ккал

Жир: 54,87г | Белк: 126,61г | Углев: 94,32г. Завтрак: Белковый Омлет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Булгур (Вареный). Обед: Куриная Печень, Булгур (Вареный), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Капуста Белокочанная, Печень Куриная в Сметане, Кабачки Тушеные. Перекус/Другое: Atech Nutrition Casein, Льняное Масло, Арахис, Сойка Тофу Классический, Огурец (с Кожурой), Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...

2357 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Йога - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sam48r-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sam48r- Журнал, 19 мар 18

Оставить свой Комментарий

sam48r-Изменение Веса