Jon.D- Журнал, 23 май 11

Wow, I'm feeling really great about this weigh in, 25 lbs lost so far. I really feel the difference, cloths are fitting looser and have noticed my belly went down a lot, couple more weeks till I retake measurments. Woot...

111,3 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1365 ккал

Жир: 53,32г | Белк: 86,28г | Углев: 134,82г.   Ужин: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Chicken Flavor Rice-A-Roni, Green Leaf Lettuce, Tomatoes, Thick and Chunky Salsa - Mild, Vermont Sour Cream, Flour Tortillas (Burrito Size). Перекус/Другое: Sweet & Salty Mix 100 Calorie Pack, Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor. подробнее ...

2906 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...