Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2022
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2030 ккал
|
Жир: 85,12г | Белк: 82,27г | Углев: 241,18г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Красные Вишни, Малина, Мёд, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Монастырский. Обед: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Магнат Мороженое Манго Красные Ягоды, Котлета Свиная, Гречка с Овощами. Ужин: Чеснок, Картофель Молодой, Кабачок, Тилапия. Перекус/Другое: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Чудо Йогурт Вкус Ягодное Мороженое . подробнее ...
|
|
2260 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 32 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 4 минуты, Отдыхать - 13 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Мелкий Лютик-Изменение Веса
|
