Diandrinha- Журнал, 01 сен 14

Apesar de dar uma abusadinha no final de semana e na semana anterior inteirinha de TPM, consegui eliminar 100 gramas. É quase nada, mas para quem estava com um medão de subir na balança e ela dar um grito, fiquei mega feliz com este resultado. Bora que a semana está apenas começando. Muito sucesso e determinação para todos nós!!!

59,7 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1215 ккал

Жир: 44,39г | Белк: 80,60г | Углев: 127,01г.   Завтрак: New Millen Colágeno Hidrolisado, Limão, Ovo Frito sem Gordura, Café, Parmalat Leite Semi Desnatado. Обед: Abobrinha, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Ужин: Café, Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese Light, Alface Americana. Перекус/Другое: Pipoca. подробнее ...

2333 ккал

Упражнение: zumba fitness - 35 минуты, Работа по Дому - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...