casmidi- Журнал, 15 июл 22

Параметры Пользователя casmidi | < Предыдущая Запись |Следующий >

pagi : herbalife + 2 butir telor rebus
siang : nasi putih + orek tempe + pepes teri + telor rebus
malam : pepes tahu

61 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2022:

784 ккал

Жир: 27,33г | Белк: 55,26г | Углев: 78,72г. Завтрак: Nasi Putih, Telur Rebus, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Обед: Pepes Tahu, Tempe Orek. Ужин: Pepes Tahu. подробнее ...

2158 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

casmidi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

casmidi- Журнал, 15 июл 22

Оставить свой Комментарий

casmidi-Изменение Веса