Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2014
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2091 ккал
|
Жир: 66,53г | Белк: 105,47г | Углев: 276,80г.
Завтрак: Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Штолле Пирог С Капустой, Сливы, Чай Несладкий, Белый Хлеб, Подсластители. Обед: Огурец (без Кожуры), Чечевичный Суп, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Свекла Вареная. Ужин: Виноград, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сливы. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Виноград, Помидоры. подробнее ...
|
|
2649 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 минуты, Вождение - 1 час, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
Веселая Ольга-Изменение Веса
|
