Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2022
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1519 ккал
|
Жир: 47,25г | Белк: 99,86г | Углев: 170,59г.
Завтрак: Banana Prata, Ovo Cozido, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Bauducco Torrada Multigrãos, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Coblens Ovo de Codorna, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Bolo de Banana e Aveia, Bauducco Torrada Multigrãos, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Kiwi. Перекус/Другое: Da Colônia Paçoquinha Tradicional, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Italac Leite Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Morangos, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
grazielesc-Изменение Веса
|
