junia20- Журнал, 13 июл 22

Entrei no 4 mês de gestação, o peso não tem variado muito.
No 1 trimestre tive muita queimação, azia, mas sem enjoo e vômitos, mantive as calorias de manutenção, 1600 calorias, pois a médica e a nutricionista falaram que nao havia necessidade de aumento calórico.
Mesmo com o desanimo mantive Atividade Física 4x vezes semana e iniciei o pilates.
Para o próximo 3 meses vamos aumentar de 200 a 400 calorias diárias.
Vou tentar voltar a postar minha alimentação, ainda esta difícil conciliar tudo.

63 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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46 ккал

Жир: 0,23г | Белк: 0,93г | Углев: 11,48г.   Завтрак: Melancia. подробнее ...

226 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...