Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2022
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1651 ккал
|
Жир: 52,63г | Белк: 93,00г | Углев: 217,19г.
Завтрак: Café com Açúcar, Manteiga, Ovo. Обед: Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Casas Pedro Gergelim Torrado, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Molho Teriyaki, Qualitá Arroz Oriental, Cenouras, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Mel, Aminna Farinha de Arroz, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Qualitá Arroz Oriental, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aminna Farinha de Arroz, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mel, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado). Перекус/Другое: Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Integral. подробнее ...
|
|
2020 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
