Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2022
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77,6 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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7896 ккал
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Жир: 288,53г | Белк: 240,56г | Углев: 1064,00г.
Завтрак: 中トロ, マックスバリュ 藁焼きかつおのたたき刺身, ご飯. Обед: 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: 富永貿易 果汁100% 素滴しぼり オレンジ, シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス バニラ, シャトレーゼ ガトーショコラ, トップバリュ とりからあげ, 餃子, マックスバリュ まんぞくコロッケ(牛肉入り), マックスバリュ やわらかいか唐揚げ, ご飯. Перекус/Другое: アサヒ飲料 ワンダ 特製カフェオレ, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 七尾製菓 太鼓せんべい, メリーチョコレート サヴールドメリー(バター), メリーチョコレート サヴールドメリー(チョコレートチップ), 江崎グリコ パピコ ホワイトサワー濃い味, ロッテ クランキービッツ, LOTTE 紗々, ロッテ Ghana, 有楽製菓 ブラックサンダーミニバー香る発酵バター, なとり うまいか, 湖池屋 すっぱムーチョチップス さっぱり梅味, EMIAL タピオカミルクティー, バナナ, 御座候 赤あん. подробнее ...
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2004 ккал
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Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 4,2 кг за Неделю
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