Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2022
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2321 ккал
|
Жир: 39,88г | Белк: 194,45г | Углев: 293,54г.
Завтрак: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Cuscuz (Cozido), Regina Queijo Ricota, Ovo Cozido, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida. Обед: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Banana Prata. Ужин: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
