Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2022
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 88,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2692 ккал
|
Жир: 53,30г | Белк: 257,73г | Углев: 290,84г.
Завтрак: Café, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Hacendado Nuez de Macadamia, Plátano, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Tortilla Francesa, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Обед: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Cebollas, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado +Proteínas Natillas, Pimientos Verdes, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Ужин: Cebollas, Hacendado Filetes de Merluza Argentina, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, HSN Raw Micellar Casein, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Pimientos Verdes, Arroz Blanco Cocido, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros. Перекус/Другое: Arroz Blanco Cocido, HSN Sports Evolate 2.0 Chocolate Blanco y Coco, Hacendado Leche Almendras Zero, Hacendado Coco Rallado, Canela. подробнее ...
|
|
3125 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EduardoTD89-Изменение Веса
|
