Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2022
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2016 ккал
|
Жир: 78,62г | Белк: 73,94г | Углев: 260,06г.
Завтрак: Newmix BCAA, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Cremille Requeijão Cremoso , Dinapoli Pão de Forma Tradicional , Aurora Linguiça Toscana. Обед: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Limão, Farofa Temperada, Yoki Batata Palha Tradicional, Macarronada, Aurora Linguiça Toscana, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana, Banana, Orégano, Tomates, Alface, Aurora Linguiça Toscana, Seara Hambúrguer Tradicional , Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Jazam Tetop. подробнее ...
|
|
3408 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 3 часа и 47 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 57 минуты, Уборка - 2 минуты, Принятие Душа - 14 минуты, Мытье посуды - 12 минуты, Спать - 7 часа и 3 минуты, Отдыхать - 6 часа и 3 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Вождение - 2 часа и 13 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 19 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
