Marina V Osokina- Журнал, 12 июл 22

Постепенно уменьшаются проценты углеводов в меню. Не думала, что собирать рацион на низких углеводах 30% так не просто. Не привычно я бы сказала. Перехожу на У30%Ж30%Б40%.

83,6 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1748 ккал

Жир: 53,86г | Белк: 109,36г | Углев: 201,64г.   Завтрак: Сахар. Обед: Любятово Печенье Мария Традиционное, Простоквашино Молоко 2,5%, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе, Магнит Сыр Эдам 45%, Galbani Сыр Моцарелла, Maltagliati Макароны. Ужин: Помидор Тушеный, Любятово Печенье Мария Традиционное, Морковь, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе. подробнее ...

2190 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...