Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2022
|
75,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1597 ккал
|
Жир: 55,82г | Белк: 105,21г | Углев: 163,42г.
Завтрак: Guarchibao Drainage Liquor, Савушкин Продукт Йогурт Клубника 2%, Пастилушка Пастила без Сахара , Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Обед: Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной, Кофе, Перекресток Огурцы Малосольные, Ikea Форель Запечённая, Верховье Био Йогурт 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Рис Отварной. Ужин: Маркет Перекресток Холодец Нежный из Курицы. Перекус/Другое: Яйцо (Целое), Зеленый Чай, Магнит Яблоко Гренни Смит, Деловой Стандарт Шоколад Горький, Просто Миндаль , Грейпфрут, Щедрые Хлебцы Ржаные. подробнее ...
|
|
2391 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 53 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 12,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
