Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2022
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1155 ккал
|
Жир: 59,67г | Белк: 40,32г | Углев: 125,52г.
Завтрак: Blue Band Margarin, Minyak Wijen, Tahu, Nasi Putih, Buah Pir, Yakult Yakult, Wafer Coklat. Обед: Permen, Wafer Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tahu, Nasi Putih. Ужин: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Tomat Merah, Brokoli, Nasi Putih, Tong Garden Broad Beans, Tong Garden Salted Pistachios. Перекус/Другое: Wafer Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Selada, Tomat Merah, Shirataki Konnyaku Block, Brokoli, Nasi Putih. подробнее ...
|
|
1784 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
