|
смотрю фотографии 2-3года назад, думала тогда, что я толстая весила 53кг при росте 162, вечно худела, сейчас оглядываюсь назад, вспоминаю, какая же я была худая и красивая, сейчас мой вес 73, и я учусь принимать себя, ведь если не поработать с головой, так и буду видеть себя толстушкой, хотя таковым не являюсь. Всем добра!
|
73,4 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1516 ккал
|
Жир: 44,49г | Белк: 108,61г | Углев: 164,42г.
Завтрак: КМК Масло Сливочное, Батон, Яичный Омлет. Обед: Котлета Куриная, Красные Помидоры, Рис Вареный. Ужин: Кофе с Молоком, Морковь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Авокадо Авокадо, Помидоры. Перекус/Другое: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Снежок Снежок 2,5%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Авокадо Авокадо. подробнее ...
|
|
1969 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 1 минута, Спать - 9 часа и 29 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
