Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2022
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 52,33г | Белк: 95,40г | Углев: 181,78г.
Завтрак: Caffè Espresso, Equilibra Sciroppo d'agave, Colle Maggio Yogurt da Bere Multifrutti. Обед: Lidl Pappa al Pomodoro, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Fiori di Zucca Fritti, Philadelphia Protein, Coop Emmentaler Svizzero, Prosciutto Crudo, Pane Comune. Ужин: del Zoppo Bresaola Bovina, Rucola , Parmigiano (Tagliuzzato), Pane Comune, Verdura Cotta, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Перекус/Другое: Danone Hipro Cioccolato, Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso. подробнее ...
|
|
3194 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час и 22 минуты, Чтение - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 38 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 1 час, Стоять - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Alessandro Lanni-Изменение Веса
|
