Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2022
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 51,68г | Белк: 113,58г | Углев: 144,35г.
Завтрак: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, ВкусВилл Земляника Лесная Замороженная. Обед: Зеленый Чай, Перекресток Огурцы Малосольные, Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе Жареное без Масла, Мираторг Европейская Смесь, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Красная Цена Сыр Российский, Абрикосы, Protein Rex Cookie X2 Миндаль-Лимон, Маркет Перекресток Холодец Нежный из Курицы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Травяной Чай. Перекус/Другое: Сливы, Fine Food Перепелиное Яйцо, Малышам Пюре Яблоко-Груша, Дикси Яблоки Гренни Смит, Зеленый Чай, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Слобода Йогурт Густой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Просто Миндаль Ядра Жареные, Guarchibao Drainage Liquor, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2946 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
