grand89- Журнал, 29 авг 14

This is one hell of a roller coaster ride. weight is back up even though I didn't think it was that bad of a month. body fat jumped to 18.9%, I found that hard to believe since my pants are still getting looser by the week. I turn the big 4 - 0 at the end of next month, do I set a 185 goal by then.

88,7 кг Потеряно до сих пор: 25,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2744 ккал

Жир: 117,97г | Белк: 155,12г | Углев: 215,50г.   Завтрак: Hormel Rev #9, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Обед: Cherry Tomatoes, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Baby Carrots, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Spinach, Smart Ones Classic Favorites Ravioli Florentine. Ужин: McDonald's Sweet Tea (Large), Wingstop Atomic Wings, Wingstop Ranch Dip. Перекус/Другое: Long Island Iced Tea. подробнее ...

2787 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...