Взвешивание (без записи в журнале) 09 июля 2022
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1485 ккал
|
Жир: 78,99г | Белк: 75,09г | Углев: 121,42г.
Обед: Passas (sem Sementes), Nature Valley Crunchy Peanut Butter, Tamarindo Doce, Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banha de Porco, Cebolas Maduras Cozidas, Porminho Cubos de Bacon , Ovo Cozido. Ужин: Ovo Cozido, Brócolos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banha de Porco, Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Cogumelos Cozidos, Pimentões Vermelhos. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Continente Cerejas , Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Banana, Nestlé Cereais Fitness, Mimosa Leite Magro sem Lactose. подробнее ...
|
|
2251 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
secondtononecoach-Изменение Веса
|
