dricdolphin- Журнал, 25 авг 14

Параметры Пользователя dricdolphin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Meu peso se estabilizou em 86,3 kg... fiz a dieta praticamente na risca, apesar deste fds ter comido batata frita e pizza (mas contei as calorias). Aumentei tb a qtd de exercícios, e estou fazendo JI às segundas (as calorias de segunda normalmente são sobras do fds). Acho que vou ter que me esforçar mais para não passar das calorias, ou então reduzir o IDR... :-(

OBS: Editei a entrada para ficar igual a do dia 26. O valor anterior estava muito discrepante!

85,1 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг. Еще предстоит сделать: 13,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 августа 2014:

1206 ккал

Жир: 34,00г | Белк: 48,10г | Углев: 168,00г. Завтрак: Melitta Café com Leite, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional. Перекус/Другое: Activia Morango Zero. подробнее ...

2824 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

JI é uma ótima pra quebrar isso ae... Dric, faz um experimento... faça 2 dias de JI na semana (tipo 2a e 5a) e nestes dias faça HIIT em jejum... isso mesmo... sem medo. Vc vai estimular o FSH e dar uma impactada no metabolismo... acho q esse set point não resiste a esse ataque !!! #pitaco

25 авг 14 написано членом: rogerpaixao

Vou tentar fazer 2 dias de JI na semana, mas vou reduzir o meu IDR tb... acho que o IDR do Fatsecret é meio mentiroso! Pô, ele diz que posso comer 2700 kcal por dia sem engordar... acho MUITO difícil isso ser verdade! 2200 kcal para emagrecer para mim parecer ser muito, nas últimas vezes eu comia 1800 kcal para emagrecer.

25 авг 14 написано членом: dricdolphin

Cara... kcal ñ sei como rola... sou novo em dietas... o q sei é q com lowcarb tinha dia q comia (pelo diário alimentar) apenas 1300Kcal... a vdd é q a gordura sacia muito. E sempre como qdo tenho fome ! Em 3 meses foram + de 20 Kg... pena q só comecei a registrar aqui qdo já tinha perdido gde volume... :|

25 авг 14 написано членом: rogerpaixao


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dricdolphin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dricdolphin- Журнал, 25 авг 14

Оставить свой Комментарий

dricdolphin-Изменение Веса