Взвешивание (без записи в журнале) 10 июля 2022
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2668 ккал
|
Жир: 92,70г | Белк: 211,16г | Углев: 228,67г.
Завтрак: Leinöl, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Обед: Jever Fun, Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Ужин: Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen, Jever Fun, Bio Selleriesalat, Aldi Party Crevetten. Перекус/Другое: Ja! Minis mit Edelschimmel, Aronia Original Direktsaft, DM Bio Acerola Saft, Alnavit Bio Holunder Muttersaft, Alnavit Bio Granatapfel Muttersaft , Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, Kaffee mit Milch, Getrocknete Feigen, Kaffee mit Milch, Birnen, Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal , Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch, Biotech USA Liquid BCAA, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2432 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
